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Estudo mostra que cérebro aprende mais rápido se há contexto

Há duas regiões no cérebro capazes de armazenar memória. Pela avaliação tradicional dos cientistas, o hipocampo seria responsável pelo aprendizado rápido, enquanto o neocórtex se encarregaria pelo aprendizado lento. Ou seja, todo conhecimento adquirido passaria primeiro pelo hipocampo, para só mais tarde ser armazenado no neocórtex.
Um estudo da Universidade de Edimburgo, no Reino Unido, publicado pela revista “Science” pode levar essa visão tradicional por água abaixo. A nova descoberta mostra que o aprendizado pode acontecer simultaneamente nas duas regiões do cérebro, desde que já exista algum esquema ou contexto no neocórtex.
Anteriormente, em testes com ratos, pesquisadores já tinham percebido que os animais incorporavam informação rapidamente no neocórtex caso já houvesse algum esquema preestabelecido. Com isso, já estava claro que o conhecimento prévio influenciava a consolidação de novas memórias.
Nos testes mais recentes, os cientistas comprovaram que a informação chega às duas regiões ao mesmo tempo. Para isso, eles bloquearam o neocórtex com o uso de drogas específicas e, com isso, conseguiram demonstrar que tanto o aprendizado quanto a lembrança de memórias recentemente consolidadas tinha sido afetada.



Na luta contra a obesidade, até bebês devem se exercitar

Nem mesmo as dobrinhas dos bebês estão livres da campanha contra a obesidade. O governo britânico lançou nesta segunda-feira uma nova diretriz para a prática de exercícios físicos para crianças menores de cinco anos – incluindo até os pequenos que ainda não deram os primeiros passos.
Segundo as novas orientações, as crianças de até cinco anos que já conseguem andar devem praticar exercícios por pelo menos três horas diárias. Com o objetivo de combater o sedentarismo, o departamento de saúde ainda indicou que os pais devem reduzir o tempo que elas passam diante da televisão e do videogame. A dose de três horas pode incluir desde brincadeiras infantis até atividades como caminhar até a escola.
Da mesma forma, os pequenos que ainda não conseguem andar também devem ser encorajados a praticar atividades físicas desde o nascimento. Neste caso, eles podem ser estimulados a brincar enquanto engatinham ou ainda podem fazer aulas de natação com os pais.
“É vital que os pais incentivem seus filhos a brincadeiras e passatempos que estimulem a atividade física. Isso ajudará a prevenir que as crianças se tornem obesas no futuro, diminuindo o risco de doenças cardíacas, diabetes e alguns tipos de câncer”, disse Maura Gillespie, da British Heart Foundation, em comunicado.
O governo britânico ressaltou, porém, que as habilidades físicas e mentais das crianças devem ser consideradas ao interpretar a orientação.



Malhar de estômago vazio não ajuda a queimar gordura, diz estudo

Malhar enquanto se passa fome pode ir contra a sabedoria convencional, mas muitos atletas e "ratos de academia" fazem força com o estômago vazio, acreditando que dessa maneira irão queimar mais gordura.
O conceito, defendido em livros populares de condicionamento físico na última década, dita que o ato de exercitar-se com o estômago vazio força o corpo a buscar combustível nos depósitos de gordura acumulada em vez de correr atrás dos carboidratos mais facilmente disponíveis depois de um almoço ou lanche pré-malhação.
Mas, embora isso pareça fazer sentido, pesquisas mostram que exercitar-se desse jeito não oferece nenhum benefício, podendo inclusive trabalhar contra a saúde.
Após anos de revisão de pesquisas sobre o assunto, um relatório publicado nesse ano no "Strength and Conditioning Journal" concluiu que o corpo queima basicamente a mesma quantidade de gordura, desconsiderando se você se alimentou ou não antes do exercício. Porém, você pode perder musculatura fazendo esforço em um estado de esgotamento e, sem o combustível necessário para apoiar esse esforço, a intensidade do exercício e a queima global de calorias podem sofrer redução.
Uma das pesquisas revisadas para o relatório examinou ciclistas quando treinavam depois de comer e quando treinavam em jejum. Quando treinavam sem nada em seus estômagos, aproximadamente 10% das calorias queimadas vinham de proteínas, incluindo perda muscular.
Em uma outra pesquisa publicada em 2002, cientistas descobriram um benefício adicional de uma refeição pré-malhação: mulheres saudáveis que consumiam 45 gramas de carboidratos antes de seu exercício acabavam comendo menos durante o restante do dia.

Abraços...

A Reciproca é verdadeira...

Esta semana ocorreu um fato que me fez refletir muito sobre a importância da reciprocidade para um convívio melhor entre as pessoas. Muitas vezes, no dia a dia, semeamos a discórdia sob o efeito da raiva. E o resultado! Colhemos frutos doentes.
Tenho carro, mas, durante a semana utilizo a bicicleta ou o transporte coletivo para me deslocar e chegar aos meus compromissos. Pois dia desses, estava eu num ônibus a caminho de Porto Alegre quando o motorista do mesmo para num semáforo, retira seu sinto de segurança para poder colocar sua cabeça pra fora da janela, e começa a discutir violentamente com um ciclista que parou ao seu lado na avenida. Qual a reação do ciclista? Responde as ofensas agredindo verbalmente seu desafeto. A cena se desenrola em não mais do que três minutos, o suficiente para deixar confusos e curiosos os passageiros. A maioria, certamente procurava entender e identificar quem fora o culpado.
Refletindo sobre o ocorrido eu faço a seguinte pergunta: quem sai ganhando com este tipo de comportamento.
O texto abaixo é uma mensagem simples, mas serve muito bem para ilustrar o que estamos semeando para o presente e futuro com estas atitudes.


“Um filho e seu pai pedalavam pelas montanhas. De repente, o filho cai, machuca-se e grita: “Ai!”. Para sua surpresa, escuta a voz se repetir, em algum lugar da montanha: “Ai!!”. Curioso, pergunta: “Quem é você?”. Recebe como resposta: “Quem é você?”. Contrariado, grita: “Seu covarde!”. Escuta como resposta: “Seu covarde!”.
Olha para o pai e pergunta aflito: “O que é isso?”. O pai sorri e fala: “Meu filho, preste muita atenção”. Então o pai grita em direção da montanha: “Eu admiro você!”. A voz responde: “Eu admiro você!”. De novo o homem grita: “Você é um campeão!”. A voz responde: “Você é um campeão!”. O menino fica espantado, não entende. Então o pai explica: As pessoas chamam isso de eco, mas, na verdade, isso é a vida. Ela lhe dá de volta tudo o que você diz ou faz. Nossa vida é simplesmente o reflexo das nossas ações. Se você quiser mais amor no mundo, crie mais amor em seu coração. O mundo é somente a prova da nossa capacidade. A vida vai lhe dar de volta tudo o que você deu a ela. “Sua vida não é uma coincidência, é conseqüência de você”.


Por isso, seja você ciclista, motorista ou pedestre, haja com outros da mesma maneira que gostaria que agissem com você.

Abraços.....